四群点数法で簡単カロリー計算！ » 未分類

ダイエットコラム「ビタミンチャージで代謝をアップ！」を公開致しました。

psuser — Mon, 07 Mar 2016 09:27:52 +0000

ダイエットコラム「ビタミンチャージで代謝をアップ！」を公開致しました。

食事から摂取した糖質・たんぱく質・脂質が、体内で代謝され、エネルギーとなる過程で、ビタミンはとても重要な働きをします。

ビタミンが不足するとどうなるのか。ビタミン類の一部の効果と合わせてご説明いたします。

psuser — Tue, 21 Jul 2015 03:15:00 +0000

ダイエットコラム「運動＆アクティブな生活で、エネルギー消費量をアップしよう！」を公開致しました。

飲食でエネルギーの摂取量を減らす一方で、運動や生活活動を活発にして、エネルギー消費量をアップすることも大切です。

今回は運動の大切さについてのコラムです。
様々な運動別・体重別に何分で何kcal消費するのか表でも解説しています。是非ご活用ください。

psuser — Thu, 11 Jun 2015 05:42:28 +0000

ダイエットコラム「体脂肪1キロを減量するのに、7000kcalのエネルギー消費が必要」を公開致しました。

１キロ減量するのに7000kcalと聞くと大変そうですが、
１ヶ月に1キロ減量とした場合、きちんと計画を練れば毎日の我慢は少しです。

四群点数法を活用した計画的な減量方法について解説していますので是非ご覧ください。

psuser — Mon, 08 Dec 2014 03:00:39 +0000

ダイエットコラム「外食やコンビニエンスストアの食品を選ぶコツ」を公開致しました。

ダイエット中に外食やコンビニエンスストアで食事をする際、
どのようなことに気をつけて食品を選べばいいのかをアドバイスしています。
ダイエット中の方は必見です。

psuser — Sun, 07 Dec 2014 03:00:05 +0000

ダイエットコラム「ダイエットと各群」を公開致しました。

各栄養素を4つの群に分類した場合の、各群の特徴や適正量についてのアドバイスになります。
四群点数法でヘルシーにダイエットする上で欠かせない知識ですので是非お読み下さい。

psuser — Fri, 21 Nov 2014 03:00:17 +0000

ダイエットコラム「なぜ、運動が大切か」を公開いたしました。

あなたはダイエットにおいて、なぜ運動が大切なのかを知っていますか？
その答えについて解説しています。

psuser — Thu, 06 Nov 2014 11:45:57 +0000

この度は、四群点数法サイトをオープン致しました。

上手に利用してヘルシーダイエット！