干しひじき

• 写真で袋や器（風袋）に入っているものは、その袋等の重量は差し引いた重量を表示しています。
• 成分値は栄養的特徴がわかるものを1点（80kcal）重量あたりで表示しています。
• 野菜（きのこ・海藻）の「点数」は１点＝350gで計算した点数、「1点重量」は1点＝80kcalの重量を記載しています。

10g

重量：

10g

点数：

-点

廃棄率：

0

1点重量：

55g

たんぱく質

5.1g

脂質

1.8g

炭水化物

32.1g

カルシウム

550mg

マグネシウム

352mg

鉄

3.4mg

食物繊維

28.5g

ヨウ素

24750㎍

クロム

14.3㎍

10gを水戻ししたもの

重量：

68g

点数：

0.19点