レタス

• 写真で袋や器（風袋）に入っているものは、その袋等の重量は差し引いた重量を表示しています。
• 成分値は栄養的特徴がわかるものを1点（80kcal）重量あたりで表示しています。
• 野菜（きのこ・海藻）の「点数」は１点＝350gで計算した点数、「1点重量」は1点＝80kcalの重量を記載しています。

1個

重量：

廃棄込み322g
廃棄除く316g

点数：

0.90点

廃棄率：

2%

1点重量：

670g

たんぱく質

4.0g

脂質

0.7g

炭水化物

18.8g

カリウム

1340mg

鉄

2.0mg

葉酸

489㎍

ビタミンC

34mg

食物繊維

7.4g

葉1枚

重量：

42g

点数：

0.12点

20g

重量：

20g

点数：

0.06点

20gを切ったもの

重量：

20g

点数：

0.06点