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オクラ

  • 写真で袋や器(風袋)に入っているものは、その袋等の重量は差し引いた重量を表示しています。
  • 成分値は栄養的特徴がわかるものを1点(80kcal)重量あたりで表示しています。
  • 野菜(きのこ・海藻)の「点数」は1点=350gで計算した点数、「1点重量」は1点=80kcalの重量を記載しています。

1パック

オクラの画像
重量:
廃棄込み84g
廃棄除く71g
点数:
0.20点
廃棄率:
15%
1点重量:
270g
たんぱく質
5.7g
脂質
0.5g
炭水化物
17.8g
カリウム
702mg
カルシウム
248mg
1.4mg
レチノール当量
151㎍
葉酸
297㎍
ビタミンC
30mg

約20g

オクラの画像
重量:
21g
点数:
0.06点

20gを切ったもの

オクラの画像
重量:
20g
点数:
0.06点

50g

オクラの画像
重量:
50g
点数:
0.06点