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水菜

  • 写真で袋や器(風袋)に入っているものは、その袋等の重量は差し引いた重量を表示しています。
  • 成分値は栄養的特徴がわかるものを1点(80kcal)重量あたりで表示しています。
  • 野菜(きのこ・海藻)の「点数」は1点=350gで計算した点数、「1点重量」は1点=80kcalの重量を記載しています。

1パック

水菜の画像
重量:
171g
点数:
0.49点
廃棄率:
15%
たんぱく質
7.7g
脂質
0.3g
炭水化物
16.7g
カリウム
1670mg
カルシウム
730mg
マグネシウム
105mg
リン
223mg
7.3mg
ビタミンE
6.3mg
葉酸
487㎍
食物繊維
10.4g

水菜50g

水菜の画像
重量:
50g
点数:
0.14点

水菜20g

水菜の画像
重量:
20g
点数:
0.06点