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ふき(生)

  • 写真で袋や器(風袋)に入っているものは、その袋等の重量は差し引いた重量を表示しています。
  • 成分値は栄養的特徴がわかるものを1点(80kcal)重量あたりで表示しています。
  • 野菜(きのこ・海藻)の「点数」は1点=350gで計算した点数、「1点重量」は1点=80kcalの重量を記載しています。

100g

ふき(生)の画像
重量:
100g
点数:
0.29点
廃棄率:
40%
たんぱく質
2.2g
脂質
6.0g
炭水化物
21.8g
カリウム
2400mg
リン
131mg
食物繊維
9.5g

ふき茹で50g

ふき(生)の画像
重量:
50g
点数:
0.14点