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ルッコラ

  • 写真で袋や器(風袋)に入っているものは、その袋等の重量は差し引いた重量を表示しています。
  • 成分値は栄養的特徴がわかるものを1点(80kcal)重量あたりで表示しています。
  • 野菜(きのこ・海藻)の「点数」は1点=350gで計算した点数、「1点重量」は1点=80kcalの重量を記載しています。

1パック

ルッコラの画像
重量:
35g
点数:
0.1点
廃棄率:
2%
たんぱく質
8.0g
脂質
1.7g
炭水化物
13.1g
カリウム
2021mg
カルシウム
716mg
6.7mg
亜鉛
3.4mg
レチノール当量
1263㎍
ビタミンE
5.9mg
ビタミンK
884㎍
葉酸
716mg
食物繊維
10.9g

ルッコラ1株

ルッコラの画像
重量:
13g
点数:
0.04点

ルッコラ10g

ルッコラの画像
重量:
10g
点数:
0.03点