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ごま

  • 写真で袋や器(風袋)に入っているものは、その袋等の重量は差し引いた重量を表示しています。
  • 成分値は栄養的特徴がわかるものを1点(80kcal)重量あたりで表示しています。
  • 野菜(きのこ・海藻)の「点数」は1点=350gで計算した点数、「1点重量」は1点=80kcalの重量を記載しています。

1点(80kcal)分

ごまの画像
重量:
13g
点数:
1.00点
廃棄率:
0
たんぱく質
2.6g
脂質
7.0g
炭水化物
2.4g
カルシウム
156mg
0.22mg
マンガン
0.33mg
ビタミンE
0.3mg
食物繊維
1.6g

大匙

ごまの画像
重量:
6g
点数:
0.46点

小匙

ごまの画像
重量:
2g
点数:
0.15点