HOME > 今日は何点食べたかな?

今日は何点食べたかな?

まずは、今日食べたものを思い出しましょう。
初めに、朝食・昼食・夕食・間食のうち、それぞれ食べた料理ごとの材料(食品)を検索します。
次に食べた量(g)を入力します。食べた量は、食品名をクリックして写真を確認し、何グラムくらい食べたのかを推量してそのグラムを入力します。

性別:
年齢:
活動量レベル:

活動量レベルについて

Ⅰ)生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合

Ⅱ)座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合

Ⅲ)移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合

活動レベル表はこちら

朝食を選択

品名食べた量

昼食を選択

品名食べた量

夕食を選択

品名食べた量

間食を選択

品名食べた量

朝食・昼食・夕食・間食の入力が済んだら、「計算する」を押して下さい。

結果

1群(乳、乳製品、卵)2群(魚介、肉、豆・豆製品)。3群(野菜、芋、果物)。4群(穀類、その他)。

食材を選択

x
  • 乳・乳製品
  • 卵
  • 魚介類
  • 肉類
  • 豆・豆製品
  • 野菜
  • 芋
  • 果物
  • きのこ・海藻
  • 穀類
  • 砂糖類・油脂類
  • 種実類
  • 飲料
  • 菓子類
  • 調味料