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レンコン

  • 写真で袋や器（風袋）に入っているものは、その袋等の重量は差し引いた重量を表示しています。
  • 成分値は栄養的特徴がわかるものを1点（80kcal）重量あたりで表示しています。
  • 野菜（きのこ・海藻）の「点数」は１点＝350gで計算した点数、「1点重量」は1点＝80kcalの重量を記載しています。

100g

レンコンの画像
重量：
廃棄込み100g
廃棄量除く80g
点数：
0.23点
廃棄率：
20%
1点重量：
120g
たんぱく質
2.3g
脂質
0.1g
炭水化物
18.6g
カリウム
528mg
葉酸
17㎍
食物繊維
2.4g

50gを切ったもの

レンコンの画像
重量：
50g
点数：
0.14点