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モロヘイヤ

  • 写真で袋や器(風袋)に入っているものは、その袋等の重量は差し引いた重量を表示しています。
  • 成分値は栄養的特徴がわかるものを1点(80kcal)重量あたりで表示しています。
  • 野菜(きのこ・海藻)の「点数」は1点=350gで計算した点数、「1点重量」は1点=80kcalの重量を記載しています。

1袋

モロヘイヤの画像
重量:
106g
点数:
0.30点
廃棄率:
0
1点重量:
210g
たんぱく質
10.1g
脂質
1.1g
炭水化物
13.2g
カリウム
1113mg
カルシウム
546mg
2.1mg
レチノール当量
1764㎍
ビタミンK
1344㎍
葉酸
525㎍
ビタミンC
137mg

生100gを茹でたもの(葉のみ)

モロヘイヤの画像
重量:
67g
点数:
0.29点