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つまみ菜

  • 写真で袋や器（風袋）に入っているものは、その袋等の重量は差し引いた重量を表示しています。
  • 成分値は栄養的特徴がわかるものを1点（80kcal）重量あたりで表示しています。
  • 野菜（きのこ・海藻）の「点数」は１点＝350gで計算した点数、「1点重量」は1点＝80kcalの重量を記載しています。

1袋

つまみ菜の画像
重量：
113g
点数：
0.32点
廃棄率：
0
1点重量：
400g
たんぱく質
7.6g
脂質
1.2g
炭水化物
14.4g
カリウム
1800mg
カルシウム
840mg
リン
220mg
鉄
13.2mg
レチノール当量
640㎍
ビタミンＫ
1080㎍
葉酸
260㎍
ビタミンＣ
188mg

50g

つまみ菜の画像
重量：
50g
点数：
0.14点

生100gを茹でたもの

つまみ菜の画像
重量：
68g
点数：
0.29点