水菜

• 写真で袋や器（風袋）に入っているものは、その袋等の重量は差し引いた重量を表示しています。
• 成分値は栄養的特徴がわかるものを1点（80kcal）重量あたりで表示しています。
• 野菜（きのこ・海藻）の「点数」は１点＝350gで計算した点数、「1点重量」は1点＝80kcalの重量を記載しています。

１パック

重量：

廃棄込み171g
廃棄除く145g

点数：

0.41点

廃棄率：

15%

たんぱく質

7.7g

脂質

0.4g

炭水化物

16.8g

カリウム

1680mg

カルシウム

735mg

マグネシウム

105mg

リン

223mg

鉄

7.4mg

ビタミンE

6.3mg

葉酸

487㎍

食物繊維

10.5g

水菜50g

重量：

50g

点数：

0.14点

水菜20g

重量：

20g

点数：

0.06点