菜の花

• 写真で袋や器（風袋）に入っているものは、その袋等の重量は差し引いた重量を表示しています。
• 成分値は栄養的特徴がわかるものを1点（80kcal）重量あたりで表示しています。
• 野菜（きのこ・海藻）の「点数」は１点＝350gで計算した点数、「1点重量」は1点＝80kcalの重量を記載しています。

１パック

重量：

163g

点数：

0.47点

廃棄率：

0

1点重量：

240g

たんぱく質

10.7g

脂質

0.5g

炭水化物

13.9g

カリウム

936mg

カルシウム

384mg

鉄

7.0mg

レチノール当量

432㎍

ビタミンK

600㎍

葉酸

816㎍

ビタミンC

312mg

菜の花ゆで50g

重量：

50g

点数：

0.14点