ごま

• 写真で袋や器（風袋）に入っているものは、その袋等の重量は差し引いた重量を表示しています。
• 成分値は栄養的特徴がわかるものを1点（80kcal）重量あたりで表示しています。
• 野菜（きのこ・海藻）の「点数」は１点＝350gで計算した点数、「1点重量」は1点＝80kcalの重量を記載しています。

1点(80kcal)分

重量：

13g

点数：

1.00点

廃棄率：

0

たんぱく質

2.6g

脂質

7.0g

炭水化物

2.4g

カルシウム

156mg

銅

0.22mg

マンガン

0.33mg

食物繊維

1.6g

大匙

重量：

6g

点数：

0.46点

小匙

重量：

2g

点数：

0.15点