かぼちゃの種（いり・味つき）

• 写真で袋や器（風袋）に入っているものは、その袋等の重量は差し引いた重量を表示しています。
• 成分値は栄養的特徴がわかるものを1点（80kcal）重量あたりで表示しています。
• 野菜（きのこ・海藻）の「点数」は１点＝350gで計算した点数、「1点重量」は1点＝80kcalの重量を記載しています。

1点(80kcal)分

重量：

14g
廃棄込み22g

点数：

1.00点

廃棄率：

35%

たんぱく質

3.7g

脂質

7.3g

炭水化物

1.7g

マグネシウム

74mg

亜鉛

1.1mg

マンガン

0.61mg

食物繊維

1.0mg