めし（精白米）

• 写真で袋や器（風袋）に入っているものは、その袋等の重量は差し引いた重量を表示しています。
• 成分値は栄養的特徴がわかるものを1点（80kcal）重量あたりで表示しています。
• 野菜（きのこ・海藻）の「点数」は１点＝350gで計算した点数、「1点重量」は1点＝80kcalの重量を記載しています。

1点(80kcal)分

重量：

50g

点数：

1.00点

廃棄率：

0

たんぱく質

1.3g

脂質

0.2g

炭水化物

18.6g

亜鉛

0.3mg

ビタミンB1

0.01mg

食物繊維

0.2g

100g（茶碗大）

重量：

100g

点数：

2点

100（茶碗小）

重量：

100g

点数：

2点