モロヘイヤ

• 写真で袋や器（風袋）に入っているものは、その袋等の重量は差し引いた重量を表示しています。
• 成分値は栄養的特徴がわかるものを1点（80kcal）重量あたりで表示しています。
• 野菜（きのこ・海藻）の「点数」は１点＝350gで計算した点数、「1点重量」は1点＝80kcalの重量を記載しています。

1袋

重量：

106g

点数：

0.30点

廃棄率：

0

1点重量：

210g

たんぱく質

10.1g

脂質

1.1g

炭水化物

13.2g

カリウム

1113mg

カルシウム

546mg

鉄

2.1mg

レチノール当量

1764㎍

ビタミンＫ

1344㎍

葉酸

525㎍

ビタミンＣ

137mg

生100gを茹でたもの（葉のみ）

重量：

67g

点数：

0.29点