小松菜

• 写真で袋や器（風袋）に入っているものは、その袋等の重量は差し引いた重量を表示しています。
• 成分値は栄養的特徴がわかるものを1点（80kcal）重量あたりで表示しています。
• 野菜（きのこ・海藻）の「点数」は１点＝350gで計算した点数、「1点重量」は1点＝80kcalの重量を記載しています。

1束

重量：

廃棄込み272g
廃棄除く231g

点数：

0.66点

廃棄率：

15%

1点重量：

570g

たんぱく質

8.6g

脂質

1.1g

炭水化物

13.7g

カリウム

2850mg

カルシウム

969mg

鉄

16.0mg

レチノール当量

1482㎍

ビタミンK

1197㎍

葉酸

627㎍

ビタミンＣ

222mg

クロム

11㎍

生100gを茹でたもの

重量：

89g

点数：

0.29点