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つまみ菜

  • 写真で袋や器(風袋)に入っているものは、その袋等の重量は差し引いた重量を表示しています。
  • 成分値は栄養的特徴がわかるものを1点(80kcal)重量あたりで表示しています。
  • 野菜(きのこ・海藻)の「点数」は1点=350gで計算した点数、「1点重量」は1点=80kcalの重量を記載しています。

1袋

つまみ菜の画像
重量:
113g
点数:
0.32点
廃棄率:
0
1点重量:
400g
たんぱく質
7.6g
脂質
1.2g
炭水化物
14.4g
カリウム
1800mg
カルシウム
840mg
リン
220mg
13.2mg
レチノール当量
640㎍
ビタミンK
1080㎍
葉酸
260㎍
ビタミンC
188mg

50g

つまみ菜の画像
重量:
50g
点数:
0.14点

生100gを茹でたもの

つまみ菜の画像
重量:
68g
点数:
0.29点